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抑郁症和暴饮暴食之间有联系吗?

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2017-07-04 18:03
来源:亚游登录器|首页???? ???? 网站编辑:神康精神疾病研究所???? 关注:

  据耶鲁大学的一项研究表明,压力和不良饮食都会增加焦虑及抑郁情绪——因为高脂饮食与慢性应激对人体的影响是重叠的,而慢性应激是导致抑郁症的一个重要原因。这也许可以解释为什么暴饮暴食(尤其是长期大量摄入高脂肪、低营养食物)的人们更容易得抑郁症。

  

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  美国焦虑症与抑郁症协会(ADAA)表示,因暴饮暴食导致肥胖的人通常患有某种精神疾病,其中包括焦虑症或抑郁症。暴饮暴食与抑郁症之间是相互影响的: 如果无法控制的暴饮暴食导致体重增加,抑郁症可能会随之而来;同样,暴饮暴食也可能是已有抑郁症的表现症状之一。

  抑郁型暴饮暴食表现抑郁症状的暴饮暴食最明显的表现是——你不断强迫自己吃掉超过你需要的食物,但却总不满足。简单来说,就是你吃并不是因为饿,二是为了缓解情绪。

  抑郁症状的过量饮食表现包括:

  难以停止进食

  反复或很快地吃大量食物

  即使感觉自己饱了,也在继续吃

  从来没感觉到满足

  在进食时,感到麻木或冷漠

  暴饮暴食后会自我内疚、抑郁或厌恶

  如何阻止抑郁暴饮暴食?

  即使两者伴随产生,抑郁和暴饮暴食也都是可以治疗的,寻求专业医生的治疗是最好的办法。医生将能够帮助确定导致暴饮暴食和抑郁症的原因,并进行一些控制方法来控制暴饮暴食的习惯,用改善身体负面形象、超重及完美主义等方法来缓解抑郁症状。适量治疗抑郁症的药物也可以辅助治疗。

  除了专业医生的治疗,你也需要改变一些生活方式,如:

  1、减少压力。压力会引起暴饮暴食,进而引发抑郁症。或直接引发抑郁症,导致暴饮暴食。

  2、定期锻炼。锻炼可以帮助更好地关注自己的身体,释放压力,缓解抑郁情绪。

  3、避免诱惑。如果你打算宅一天,不要在屋内放置任何垃圾食品。通过增加获得垃圾食品的难度,可以减少暴饮暴食,转移注意力。

  那么,如何检查自己是否有抑郁症呢?

  抑郁症的症状比较复杂,不同的人,症状不一样,如果你想了解自己有没有抑郁,不妨做一次以下测评。本测评是临床上评定抑郁状态时应用得最为普遍的量表,方法简单,标准明确,能帮助你比较准确测试出你的抑郁指数。

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